วิตามิน D: ควรเสริม?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ที่ขาดไม่ได้สำหรับการเจริญเติบโตเพราะช่วยในการแก้ไขแคลเซียมบนกระดูกวิตามินดีไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เพียงพอโดยร่างกาย บางครั้งอาหารเสริมจำเป็น ... และแน่นอนว่านิสัยการกินที่ดี

บทบาทของวิตามินดีคืออะไร?

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและการตรึงที่กระดูก. มันเป็นวิตามิน "antirachitism" เลิศเลิศซึ่งมีส่วนร่วมในการพัฒนาตามปกติของกรอบ เช่นนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก
นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในปรากฏการณ์ทางชีวภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่น ความแตกต่างของเซลล์และภูมิคุ้มกัน.

เราจะหาวิตามินดีได้ที่ไหน

วิตามินดีมีอยู่ในน้ำมันปลารวมถึงตับปลาแฮร์ริ่งปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนและในระดับที่น้อยลงในธัญพืชไข่และตับของสัตว์ นมยังมีปริมาณเล็กน้อย ในปัจจุบันอาหารสำหรับทารกและอาหารทั่วไปรวมถึงผลิตภัณฑ์นมสด (นมและสวิสขนาดเล็ก) ได้รับการเสริมด้วยวิตามินดีในทางกลับกันแทบไม่มีวิตามินดีในอาหารของ ต้นกำเนิดผัก
ผิวหนังส่วนใหญ่ให้วิตามินดี ใครเป็นคนทำเมื่ออากาศดี การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ทำหน้าที่ในเซลล์ของผิวหนังชั้นนอกทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อเนื่องทางเคมี สิ่งเหล่านี้เป็นจุดกำเนิดของการผลิตวิตามินดี

1 2 3