การตั้งครรภ์

รูปร่างกระชับและเต่งตึง

รูปร่างกระชับและเต่งตึง


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

รูปร่างกระชับและเต่งตึง

ไม่มีคำถามเกี่ยวกับการเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนหรือการแข่งขันกีฬาที่รุนแรงในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมา แต่ก็ยังคิดว่าการรักษาความกระชับของกล้ามเนื้อของคุณ คุณจะมีความสุขหลังคลอด กีฬาประเภทใดที่ให้ความสำคัญ เดินเล่นว่ายน้ำโยคะหรือยิมนาสติกแบบเบา ๆ
เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ (และอำนวยความสะดวกในการจัดส่งของคุณ) คุณสามารถเคลื่อนไหวขาหรือถีบ นอนหงายแขนยื่นออกมาและขางอเข้าหาท้อง วางขาที่เชื่อมต่อกับพื้นลงไปทางขวาก่อนจากนั้นไปทางซ้ายโดยไม่ขยับลำตัวส่วนบน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีประสิทธิภาพ


วีดีโอ: ผวหนงยวย ทำไงด? รางกายของฉน EP5 Fitjunctions (ธันวาคม 2022).