รายรับ

เนื้อแกะผัดกับถั่ว

เนื้อแกะผัดกับถั่ว



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ย่อยได้สูงและแคลอรี่ต่ำถั่วอุดมไปด้วยแร่ธาตุ (แมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสี ... ) และอิ่ม พวกเขาบรรเทาความเหนื่อยล้าและมีผลประโยชน์ในการขนส่งบางครั้งอาจถูกบุกรุกในระหว่างตั้งครรภ์

ส่วนผสม:

สำหรับ 6 คน:

  • เนื้อแกะ 600 กรัม
  • 2 หัวหอม
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • ลูกบาศก์น้ำซุป 1 ก้อน
  • ถั่วปอกเปลือก 300 กรัม (ละลาย)
  • เกลือและพริกไทย

เตรียม:

ปอกเปลือกถั่ว (หรือละลาย) ตัดแกะเป็นก้อนขนาดใหญ่ ปอกหัวหอมและฝานบาง ๆ

ใส่น้ำมันลงในหม้อเพื่อให้ความร้อนและเมื่อร้อนให้นำเนื้อกลับมา เมื่อชิ้นเนื้อเป็นสีทองเพิ่มหัวหอมยี่หร่าถ้าคุณต้องการและปรุงอาหารอีกครั้งเป็นเวลา 5 นาที

ปกคลุมเนื้อด้วยน้ำเพิ่มลูกบาศก์น้ำซุปเนื้อและนำไปต้ม เคี่ยวบนไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 50 นาที 10 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดเพิ่มถั่ว เกลือและพริกไทย