แม่สูตรในอนาคต: ฝาบนทนายความ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ผลไม้นี้มักถูกวิพากษ์วิจารณ์ (เพราะมันเป็นผลไม้และไม่ใช่ผัก!) จะรวย ... แต่มันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่ลืมในเมนูของคุณแม่ในอนาคต คุณธรรมและสูตรอาหารของเรา

ทำไมต้องกินอะโวคาโดที่ตั้งครรภ์?

มีคุณค่าทางโภชนาการสูงประมาณ 137 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเพราะอุดมไปด้วยไขมันอะโวคาโดเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมเพราะไขมันที่บรรจุอยู่ในนั้นเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและคอเลสเตอรอล

คุณรู้หรือไม่ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยโปรตีน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถลิ้มรสมันในสลัดโดยไม่ต้องเพิ่มแหล่งโปรตีนอื่น ๆ คุณจะมีอาหารที่สมบูรณ์

ต้องขอบคุณเส้นใยของมันผลไม้นี้ถูกย่อยง่ายและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์!

อะโวคาโดยังมีวิตามิน A, C และ E และวิตามิน B9 ที่มีคุณค่าหรือกรดโฟลิกซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 6 ที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ในช่วงตั้งครรภ์

มันเป็นแหล่งสำคัญของแร่ธาตุและธาตุ: โพแทสเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ยังแมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก (มีค่าในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์), ทองแดงและสังกะสี นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ผ่อนคลาย