การปรุงอาหาร

สูตรของแม่: เดิมพันต้นหอม

สูตรของแม่: เดิมพันต้นหอม


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามินบี 9 หรือโฟเลตที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตาม, กระเทียมเป็นอาหารที่ชื่นชอบในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ได้แคลอรี่มาก ค้นพบทรัพย์สินและสูตรอาหารของแม่ในอนาคตของเราที่จะเพลิดเพลินไปกับ

ทำไมหอมระหว่างตั้งครรภ์

  • แหล่งที่มาของ วิตามินบี 9 หรือโฟเลตกระเทียมหอมเป็นอาหารโปรดในระหว่างตั้งครรภ์ โฟเลตช่วยในการขยายตัวของเนื้อเยื่อของแม่และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ พวกเขามีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคโลหิตจางและในการสร้างเซลล์ การขาดอาจนำไปสู่การพัฒนารกที่ผิดปกติ, การเจริญเติบโตล่าช้า, ความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นความผิดปกติของเส้นประสาทไขสันหลังในอนาคตของทารก, เรียกว่า
  • มันยังเป็น เส้นใยสูงเหมาะสำหรับการต่อสู้กับอาการท้องผูกในช่วงเก้าเดือนนี้
  • มันมีสารอาหารอื่น ๆ วิตามิน (กลุ่ม B, C, A, E), แร่ธาตุและธาตุ (โพแทสเซียมเหล็กผักฟอสฟอรัสแมกนีเซียม ... ) และ สารต้านอนุมูลอิสระ.
  • ข้อดีอีกอย่างของผักใบนี้คือมันอุดมไปด้วยน้ำและ พลังงานต่ำ : 29 กิโลแคลอรีสำหรับ 100 กรัมดิบและ 25 สุก
  • เคล็ดลับ: ยังกินใบสีเขียวที่มีวิตามินและเส้นใยมากขึ้นที่กระตุ้นการขนส่งอย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรแม่ในอนาคตของเรารอบหอม

ค็อดกับฟองดูหอม

พายกับกระเทียม

สลายของต้นหอมและผักชีฝรั่ง

ซุปกระเทียมต้นกระเทียม

หัวผักกาดอ่อน

Risotto กระเทียมแครอทและถั่วชั้นดี

aiguillettes ไก่กับครีมหอม

พายกับกระเทียมและแครอท

แฮมกับต้นหอมพาย